La autoestima es la valoración que una persona tiene de sí misma, basada en cómo percibe sus cualidades, habilidades, emociones y relaciones con los demás. Es un pilar fundamental del bienestar emocional, ya que influye en cómo enfrentamos los desafíos, tomamos decisiones y nos relacionamos con el mundo.
Una autoestima saludable implica reconocer tanto nuestras fortalezas como nuestras áreas de mejora, sin que los errores o las críticas definan nuestro valor personal. Por otro lado, una autoestima baja puede llevar a inseguridades, dificultades para establecer límites o miedo al rechazo, mientras que una autoestima inflada podría generar actitudes egocéntricas o falta de empatía.
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Claves para fortalecer la autoestima:
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1. Autoconocimiento: Reflexionar sobre quiénes somos, qué queremos y cuáles son nuestros valores nos ayuda a construir una visión clara de nosotros mismos.
. Aceptación: Reconocer nuestras imperfecciones y aprender a convivir con ellas sin juicios severos.
Autocuidado: Priorizar el cuidado físico, emocional y mental como una forma de valorar nuestra propia existencia.
4. Establecer límites: Decir "no" cuando sea necesario es un acto de amor propio.
. Rodearse de personas positivas: Buscar relaciones que aporten apoyo, respeto y motivación.
uerda que la autoestima no es estática, sino que puede cambiar a lo largo del tiempo. Con esfuerzo y dedicación, es posible construir una relación más sana y compasiva con uno mismo. Cultivar la autoestima no solo nos hace sentir mejor, sino que también mejora nuestra calidad de vida y nuestras rela
ciones con los demás.
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